מאמר דעה - פונקציה

"בשבילי זה לא פונקציונלי".

מתאמנת יקרה אמרה לי את המשפט הזה לאחר שביקשתי ממנה במהלך האימון לבצע עליית מתח אחת בעזרת גומייה. היא נדרשה לקחת מנוחה מספקת לפני, להסדיר את הנשימה, להתגבר על החששות מתנועה לא מוכרת ועל הפחד להיכשל. במאמץ רב היא עלתה, ולאחר שירדה אמרה בתמימות: "למה בעצם? בשבילי זה לא פונקציונלי". (והרי האימון הזה הוא אימון פונקציונלי).

היא צודקת - עליית מתח, משיכת הגוף מעלה, זו לא פעולה שאנחנו נדרשים לעשות ביום יום שלנו, וגם לא בשל העיסוק של רובנו (להוציא ענפי ספורט ומקצועות מסוימים), כמו תנועות רבות אחרת שאיננו מגיעים אליהן בדרך כלל.


אי לכך, מהי פונקציה, מהם תפקוד ותנועה של גוף בריא?

להגיע לטווחי תנועה מלאים בכתף, גם מעל ומאחורי הראש, ומאחורי הגב - זה פונקציונלי. זו הפונקציה של מפרק הכתף.


למשוך את עצמנו למעלה בעליית מתח - זה פונקציונלי. זו אחת הפונקציות של שריר הרחב גבי.

לרדת לגשר, להגיע לבהונות הרגליים - זה פונקציונלי. זו הפונקציה המתאפשרת כתוצאה משימוש באורכם האופטימלי של השרירים ושל רקמות שטחיות ועמוקות נוספות.


לצעוד לאחור, לרדת לסקווט עמוק, לרדת לסקווט על רגל אחת (פיסטול), להתחמם בהליכת דוב, להניף משקולת אל מעל הראש, להתלות על מתח, להרים ולדחוק משקל גבוה, לעמוד על הידיים - זה פונקציונלי. אלו פונקציות שעבורן מתגייסים שרירים, מפרקים, רצועות ואלמנטים פיזיולוגיים רבים במחזמר אחד גדול של יכולות וביצועים, שאותן הגוף מסוגל ורעב לבצע.


עלינו לבצע תנועות שאיננו עושים בדרך כלל ביום. עלינו לבצע פעולות שאיננו מבצעים בדרך כלל ביום יום, כדי להגיע לתפקוד בריא יותר של הגוף.


תתייעצו עם המדריך/ה, המאמן/ת או הפיזיותרפיסט/ית שלכם, במידה ואתם מרגישים שחסרה לכם תנועה. רבים מהם ידעו לתת את המענה בשבילכם.


If you don't use it, you lose it.


המרפאה

טלפון: 054-2655144

אימייל: dmsportphysio@gmail.com

שעות פתיחה: 

ימים א'-ה' החל מ-8:00 ועד 20:00

כתובת: שז"ר 31 א'

בית השקמה, קומה 11

באר שבע 

waze-roundish-logo_411.png
  • White Facebook Icon
whatsapp.png

רוצים שנחזור אליכם?

השאירו הודעה >>