שיטת הפילאטיס

​

“Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.”

Joseph Pilates

​

שיטת הפילאטיס פותחה במשך כ-60 שנים. ג'וזף פילאטיס האמין בהתפתחות הטבעית של הגוף, מנחי התרגילים חוסכים מהגוף ומהראש מאמץ, מתח או כאב מיותר. הוא האמין בפיתוח שליטת התודעה ("mind") על הגוף על מנת למצות את הפוטנציאל הטמון בכל אחד בגופו.

לשיטת הפילאטיס יש הרבה יתרונות :חיזוק כל שרירי הגוף בצורה מאוזנת מהחל מהמייצבים העמוקים ביותר (רצפת אגן , בטן וגב) התומכים (ה- power house) ועד לשרירים המניעים, השטחיים ושרירי הגפיים, חיזוק הליבה והענקת גמישות לשרירים, פיתוח מודעות גופנית , יציבה נכונה ונשימה נכונה. הקניית דפוסים נכונים ליום יום, מניעת הישענות פציעות והחזרת הגוף לאיזון. ובנוסף התאמתה של השיטה לאינדיבידואל וליכולתו האישית.

בשיעורי הפילאטיס אצלנו יש דגש רב על יחס אישי השיעורים מתקיימים בקבוצה קטנה של עד שמונה מתאמנים. בדגש על דיוק ביצוע התרגילים וכל זאת ע"י מיצוי הפוטנציאל של הגוף שלנו תוך הקשבה פנימית. אני מאמינה בהתאמת כל השיעור לכל אינדיבידואל וליכולותיו האישיים.