פציעת הספורט הבאה עלולה להמתין בעת הגברת קצב הפעילות, בעקבות נחיתה לא טובה בכדורסל או אפילו בזמן הליכה ברחוב. כך תפחיתו את הסיכון. רבים מ...

מטופלים מגיעים אלינו אחרי שנים של כאב ובלי תקווה, כשהם משוכנעים שזו גזירת גורל ואין מה לעשות חוץ מלהשלים איתה, אז זהו שלא!!! עברו הזמנים ...

האם ריצה היא ספורט מסוכן? באיזה איזור אנחנו נפצעים? ומי נפצע יותר? גברים או נשים? מה הן הפציעות האופייניות לריצה ואיך אפשר להתמודד איתן? ...

יצאתם לשחק כדורסל עם החבר'ה וחזרתם עם קרע ברצועת הברך? אתם לא לבד: קרע ברצועה הצולבת הקדמית בברך שכיח בקרב ספורטאים מקצוענים וחובבנים. הט...

רובנו שמענו לפחות פעם אחת את המונח “רצפת אגן”. חלקנו וודאי שמענו את ההוראה “לאסוף סוגרים”. אך מהי בעצם אותה רצפה ולמה בכלל צריך לאסוף אות...

גיד אכילס, כמו שאר הגידים, מחבר בין שריר לעצם- והוא ממוקם בחלק האחורי של הרגל התחתונה. גיד אכילס הוא העבה ביותר בגוף האדם והוא נושא את מש...

בנוסף לפוטנציאל הגדול שלו לתרום לפיתוח הכוח ברגליים ובגו, Back Squat (סקווט עם מוט על הגב) הוא תרגיל יציבה נהדר לחגורת הכתפיים והאזור העל...

"בשבילי זה לא פונקציונלי". מתאמנת יקרה אמרה לי את המשפט הזה לאחר שביקשתי ממנה במהלך האימון לבצע עליית מתח אחת בעזרת גומייה. היא נדרשה לקח...